Sport pratiqué : Taïchi chuan
École : YANG
Style : YANG ZHEN DUO
Professeur : LAU KING DAU (élève de maître Yang ZhenDuo)
Le Taï Chi Chuan : vers l'harmonie du corps et de l'esprit
Détente, relaxation, gestion du stress, meilleur sommeil, renforcement des défenses immunitaires, amélioration de la souplesse articulaire...
Le Taï Chi est une discipline légendaire de santé et de longévité en Chine.
Il est, avec le Qi Gong, l'une des cinq branches de la médecine chinoise traditionnelle (avec l'acupuncture, la pharmacopée, le massage, et la diététique).
Il est notamment mis à contribution dans les hôpitaux en Chine y compris lors de la crise du covid-19, à côté de pratiques apparentées.
À l'hôpital Saint-Louis.
Médecine du futur ?
On peut le considérer comme un yoga en mouvement.
Cependant, en tant qu'art martial, il développe la conscience qu'il y a, lors de la pratique, un combattant - certes virtuel - en face de soi, et cela favorise une ouverture au monde.
Le Taï Chi n'est pas orienté vers la performance, chacun progresse selon son vécu personnel.
On se surprend à découvrir que l'exercice de la force musculaire et le déploiement de l'énergie vitale sont deux notions très différentes.
Une forme est un enchaînement continu de postures. Il évoque à la fois une danse lente et un combat au ralenti. Il s'agit d'effectuer des gestes lents et fluides, en harmonie avec une respiration ample.
Il permet, chez les plus jeunes notamment, de prendre conscience de chaque partie de son corps. Les enchaînements vont développer à la fois la souplesse, la coordination, l'équilibre, et - de manière générale - le dynamisme.
Le Tai Chi Chuan est recommandé pour maîtriser le stress et trouver le calme extérieur et intérieur et favoriser la qualité du sommeil.
Il est indiqué pour tous et à tout âge. Si l'on ressent rapidement les bénéfices de la pratique, l'évolution en profondeur est liée à la régularité sur le long terme. Les maîtres eux-mêmes cherchent constamment à accroître leur énergie vitale (le Qi).
L'enchaînement a été codifié et transmis de génération en génération par les maîtres.
Quelques exemples de principe à garder en tête:
- Garder le sommet du crâne vers le haut
- S'efforcer de garder les épaules et tout le corps détendus
- Ne pas utiliser la force
- Garder les articulations souples
- Chercher le mouvement juste à chaque instant
Les cours débutent par un échauffement de gymnastique taoïste et de Qi Gong d'une trentaine de minutes. Nous pratiquons en fin de séance une forme avec arme (l'épée ou le bâton),
M. Lau, notre professeur, pratique quotiennement le Taï Chi Chuan depuis plus de 30 ans, et il a à coeur de transmettre son savoir, aux jeunes comme aux moins jeunes. Il conseille chacun individuellement dans une ambiance studieuse, mais décontractée et conviviale.
Les cours sont ouverts à toute nouvelle personne intéressée, sans engagement.
SAISON 2024-2025
Jours et lieu :
mercredi de 11h00 à 13h00 : Gymnase des Bathes (rue de l'Aube)
et / ou
samedi de 16h30 à 18h30 : Gymnase des Bathes (rue de l'Aube)
Tarif : 180 €
Inscription : au Village des Associations du 7 septembre 2024 sur la place de la liberté de 9h30 à 17h00
Date de reprise des cours : mercredi 11 2024
Informations mises à jour le 12/07/2024
